Wat kan Whey van pulver nutrition beteken voor jou?
Eiwitten dragen bij aan de reparatie van jouw spieren, door te trainen beschadigen de spieren, met de help van eiwitten worden deze spieren gerepareerd. Wij raden aan om 1,5 x lichaams gewicht te nemen in eiwitten, een voorbeeld: Persoon X weegt 75 KG, 75 x 1,5 = 112,5 gram eiwitten per dag. Door een goede nachtrust, training en inname van eiwitten worden de spieren steeds sterker!
Gebruik en dosering
1 Dosering van 30 gram dient gemengd te worden met 150-250 milliliter melk of een andere vloeistof naar keuze. Het is aan te raden om de shake voor of na de training te nuttigen of tijdens een andere maaltijd voor optimale opname van de eiwitten.
Veelgestelde vragen:
- Hoeveel eiwit shakes mag ik per dag? In principe mag je er zoveel als je wilt, let er wel op dat het belangrijk is om eiwitten van verschillende bronnen te krijgen, dus vlees, vis, groenten en bijvoorbeeld door een supplement.
- Wanneer moet ik de eiwitten nemen? Het beste is voor of na de training of tijdens aan andere maaltijd, dit zorgt voor de beste opname van de eiwitten.
- De eiwitten zijn zo lekker, hoe zorg ik dat ik niet alles opeet in 2 dagen? Dit snappen wij natuurlijk, het is belangrijk om niet teveel eiwitten te nemen op 1 dag, en mochten de eiwitten toch op zijn hebben wij nog genoeg op voorraad!
Waarschuwing
Het is belangrijk dat de aanbevolen inname hoeveelheid die op de verpakking staat niet wordt overschreden. Supplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd dieet, een gezonde levensstijl is altijd de basis. Houdt de producten buiten het bereik van kinderen.
